４０も超えてくると、誰もが体重も増加します。
そこで、比較的効果のあった方法を紹介します。
・朝 ZAVAS Weight DOWN を低脂肪乳で２杯、ブラックコーヒーを２杯のむ
・昼 ヨーグルト７５ｇｘ４、おにぎり１つ
・夜 いつも通り
にするという方法です。
朝のプロテインは、腹持ちが良いので余裕で昼まで持ちます。
昼も、ヨーグルトをかなり多めですが、これも夜までもちます。
この２つで、便通が良くなり、徐々に体重が落ちました。
少なくても増加はしないので、おすすめです。
ただ、劇的に落ちるということはないので、徐々に落ちていくという感じです。
土日も続けてくださいね。
でわ、また。
